食べるの大好き!運動苦手!そんな方にオススメしたい置き換えダイエット!

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食べるの大好き!運動苦手!そんな方にオススメしたい置き換えダイエット!

健康志向の昨今、「体型は気になるけどなかなか実行に移せない」「仕事が忙しくて運動する時間がない」など様々な理由でダイエットをあきらめてしまっている方も多いかと思います。
好きな物を食べても、運動なしでも、ある程度効果が出るのが置き換えダイエットです!
筆者も運動が苦手で食べる事が大好き、更にお酒も大好き!というダイエットとはほど遠い生活を送っておりましたが、1日1食置き換えし、それを継続する事で減量に成功しました。
まずは無理せず体を徐々に慣らす事からスタートしようと考え、朝食をダイエットドリンクに置き換えました。1週間後に1キロ減に成功!2週間目には置き換えのタイミングを昼食に変更し、更に2キロ減り、合計で3キロ減!
一度体重が減ってくると、人間やる気かが出るものです。
2〜3週間昼食置き換えを続けた後に、ダイエットに対する自信も湧いて来て、いよいよ夕食を置き換える事にした結果、最終的に7キロの減量に成功しました!(飲み会等がある時は無理せず、その日だけ昼食置き換えにしました。)
もちろん、ダラダラ食べや不規則な時間の食事等は改善する必要はあるものの、置き換えた食事以外の食事は好きな物をしっかり食べられるので、あまりストレスもなく、少しの我慢ですむので運動が苦手な方や、毎日忙しい方には取り入れやすいダイエットだと思いますよ♪

 

目標の体重に達した現在は3食しっかり食べる生活に戻しましたが、食べ過ぎた日や飲み会があった翌日には置き換えして調節しているので、リバウンドはありません!
是非みなさんも、置き換えダイエットで、無理なく、楽にダイエットしてみてください!

食べるの大好き!運動苦手!そんな方にオススメしたい置き換えダイエット!記事一覧

 

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